Cách làm sinh tố sapoche (hồng xiêm) đơn giản, mát lạnh đầy dinh dưỡng

03/01/2024
Cách làm sinh tố sapoche (hồng xiêm) đơn giản, mát lạnh đầy dinh dưỡng

Sinh tố sapoche (hồng xiêm) được biết đến là một thức uống thơm ngon chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể mà nhà nhà đều yêu thích. Chúng ta cùng tham khảo 5 cách làm món sinh tố mát lạnh dinh dưỡng vô cùng đơn giản này nhé!

1. Sinh tố sapoche (công thức được chia sẻ từ người dùng)

Nguyên liệu làm Sinh tố sapoche (công thức được chia sẻ từ người dùng)

  • Sapoche (hồng xiêm): 1 gói
  • Sữa tươi không đường: 100 ml
  • Sữa đặc: 30ml
  • Đá viên hoặc đá bào: tùy chọn theo nhu cầu ít hoặc nhiều đ

2. Cách làm:

  • Bước 1: Rã đông sapoche (hồng xiêm) đông lạnh

Có thể rã đông bằng cách để vào nước hoặc rã đông thông thường

  • Bước 2: Làm sinh tố sapoche (hồng xiêm)

Cho vào máy xay: Sapoche (Hồng xiêm) đã rã đông, 100ml sữa tươi không đường, 30ml sữa đặc cùng một ít đá bào (nếu nhà bạn có máy xay công suất lớn thì chỉ cần đá viên nhỏ thôi, không cần đá bào), bấm xay cho hỗn hợp thật nhuyễn mịn là được.

3. Thành phẩm

Sinh Tố Sapoche (Hồng xiêm) Có Tác Dụng Gì?

Trong 100gr sapoche chín có chứa 83 calories , 0.44gr chất đạm, 1.1gr chất béo, 1.4gr chất xơ, 21mg calcium. Hơn nữa, sapoche còn chứa dồi dào phot pho, vitamin A, B, C, potassium …

Theo các nghiên cứu khoa học, thường xuyên ăn sapoche sẽ giúp điều hòa huyết áp, tốt cho đường tiêu hóa. Sapoche sẽ giúp đào thải chất độc, làm sạch dạ dày. Chất khoáng chất dồi dào trong loại quả này cũng giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Chứa hàm lượng cao calcium và các vitamin nên sapoche rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Bổ sung loại trái cây này vào thực đơn sẽ giúp phòng tránh được bệnh thiếu máu, thiếu calcium. Hơn nữa, các vitamin tốt cho mắt, hỗ trợ hệ thần kinh phát triển ở trẻ em, chống mỏi mệt và giúp giấc ngủ được sâu hơn ở người lớn tuổi.

Ngoài ra, các nhà khoa học còn phát hiện, sapoche rất tốt cho tóc, làn da. Các vitamin E, C và chất chống oxy hóa có trong sapoche có tác dụng chăm sóc làn da từ bên trong, giúp da mịn màng, sáng hồng, làm chậm quá trình lão hóa, mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng…

Viết bình luận của bạn: